Dans un monde où la technologie est profondément ancrée dans presque tous les aspects de nos vies, il semble que les gens à travers la planète résistent à cette tendance et cherchent une relation plus saine avec les écrans et les appareils. Une étude récente de Wisetek Market EU a placé l’Irlande en deuxième position mondiale pour les efforts de détox digitale, montrant que les Irlandais tentent de privilégier la pleine conscience et la santé mentale plutôt que leur présence en ligne.
Explication de la détox - Téléphones basiques, réduction du temps d’écran & le droit à la déconnexion
Téléphones basiques
Une des méthodes de détox les plus populaires est l’adoption des « téléphones basiques » et considérant que les recherches Google pour « téléphones basiques » ont explosé de 1328,57 % depuis janvier 2020, ce n’est définitivement pas qu’une mode passagère.
Mais qu’est-ce que c’est ? En fait, un « téléphone basique » est un appareil mobile simple et épuré conçu pour offrir uniquement les fonctions essentielles d’appel, de messagerie et, dans certains cas, la possibilité de télécharger quelques applications basiques. Contrairement aux smartphones modernes remplis de distractions, un téléphone basique aide à réduire l’addiction au téléphone en offrant une expérience plus ciblée et minimaliste. Il fait référence aux jours plus simples de la fin des années 90 et du début des années 2000, pensez au légendaire Nokia 3310. Ce retour à la simplicité permet aux individus de rester connectés sans succomber à la multitude de notifications et distractions que présentent les smartphones modernes.
Temps d’écran
Un téléphone basique peut représenter un changement radical pour certaines personnes, donc avant de faire le grand saut en échangeant votre iPhone contre un appareil plus épuré, vous devriez envisager de réduire votre temps d’écran.
Si vous souhaitez réellement diminuer votre temps d’écran, commencez par fixer des limites. Essayez de suivre votre utilisation, planifiez des pauses régulières sans écran et, surtout, gardez vos appareils hors de la chambre ! Il ne s’agit pas d’abandonner complètement la technologie, mais de trouver un meilleur équilibre pour améliorer votre santé et vous reconnecter à la vie au-delà de l’écran.
Si vous utilisez un iPhone, vous pouvez facilement gérer votre utilisation en allant dans Réglages > Temps d’écran pour définir des limites. Pour les utilisateurs Android, il suffit d’aller dans Paramètres > Bien-être numérique & Contrôle parental pour suivre l’utilisation et définir des options de concentration. Les deux plateformes facilitent grandement la prise de contrôle de vos habitudes numériques.
Le droit à la déconnexion
En termes simples, cela signifie votre droit de vous déconnecter des communications professionnelles et s’inscrit directement dans la volonté de ceux qui souhaitent entreprendre une détox digitale.
Fin 2024, le gouvernement australien a adopté une loi qui donne aux employés le droit d’ignorer les appels ou messages professionnels en dehors de leurs heures de travail — sans crainte de conséquences. Cela devrait améliorer l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée en donnant aux travailleurs la liberté de se déconnecter complètement du travail lorsqu’ils ne sont pas en service. Cependant, ce qui est intéressant, c’est que l’Irlande a déjà pris une mesure similaire avec la législation sur le Droit à la déconnexion introduite en 2021. Ce code de pratique permet aux employés irlandais d’ignorer les e-mails, appels ou messages liés au travail en dehors des heures de bureau, sans subir de pénalités. C’est une initiative proactive qui favorise la santé mentale et le bien-être, et qui s’inscrit parfaitement dans le mouvement plus large de détox digitale qui prend de l’ampleur dans tout le pays.
Le mouvement mondial de la détox digitale : quels pays mènent la danse ?
Wisetek Market EU a examiné les tendances de recherche en ligne au cours des cinq dernières années afin de déterminer quels pays semblent les plus sérieux dans leurs propres détox digitales – La bonne nouvelle est que l’Irlande est en fait l’un des leaders mondiaux en matière de réduction dans un monde de plus en plus connecté en permanence.
Les 10 pays en tête du mouvement de détox digitale sont :
- Australie – 446 points
- Irlande – 381 points
- Singapour – 374 points
- Nouvelle-Zélande – 312 points
- Canada – 308 points
- Royaume-Uni – 269 points
- Philippines – 256 points
- États-Unis – 249 points
- Népal – 216 points
- Émirats arabes unis – 204 points
Alors que la plupart des tendances mondiales indiquent une dépendance croissante aux appareils numériques dans notre vie quotidienne, l’Irlande semble s’opposer à ce récit, désirant se déconnecter et faire une pause plus longue.
Le classement en deuxième position de l’Irlande dans l’étude témoigne d’un mouvement croissant parmi la population générale pour reprendre le contrôle de ses habitudes technologiques. Les Irlandais accordent de plus en plus de priorité à leur santé mentale, qui est au cœur de la détox digitale. Ce changement dépasse la simple mode — il devient un changement de mode de vie. Alors que la technologie continue de dominer de nombreux aspects de nos vies, la recherche met en lumière le désir de l’Irlande de prendre du recul et de se déconnecter, cherchant une relation plus équilibrée et consciente avec le monde numérique.
Une solution durable pour les adeptes de la détox digitale
Alors que l’Irlande continue d’adopter le mouvement de la détox digitale, la durabilité devient une considération importante. Wisetek Market EU offre aux consommateurs irlandais un moyen d’équilibrer leurs besoins technologiques tout en réduisant leur impact environnemental.
Alors que de plus en plus d’entre nous adoptent une approche plus durable dans leur vie quotidienne, nous, chez Wisetek Market, encourageons chacun à réfléchir à l’impact environnemental de ses choix technologiques. Opter pour des appareils reconditionnés s’aligne non seulement avec l’éthique minimaliste du mouvement de la détox digitale, mais aide également à réduire les déchets électroniques et à promouvoir l’économie circulaire. En prolongeant la durée de vie des appareils électroniques, nous pouvons tous faire un pas vers un avenir plus durable tout en maintenant un équilibre dans notre utilisation de la technologie. Une situation gagnant-gagnant !
La méthodologie de l’étude
Les données de cette étude ont été recueillies par Wisetek Market EU grâce à une analyse complète des tendances de recherche en ligne de janvier 2020 à janvier 2025. L’étude s’est concentrée sur sept termes clés liés au bien-être numérique et à la détox digitale, notamment : « temps d’écran », « téléphone basique », « détox digitale », « bien-être numérique », « droit à la déconnexion », « déconnexion », « comment réduire le temps d’écran »
En utilisant Google Trends, Wisetek Market EU a suivi l’intérêt mondial pour ces termes dans divers pays. Les scores représentent le niveau relatif d’intérêt de recherche dans chaque pays, normalisé sur une échelle de 0 à 700, 700 étant l’intérêt maximal possible sur la période de cinq ans. Les scores ont été obtenus en combinant les données de volume de recherche pour chacun des sept termes afin de calculer un score global pour chaque pays. Le classement est basé sur ce score composite, qui reflète l’intérêt relatif du pays pour ces sujets liés à la détox digitale.