In einer Welt, in der Technologie in nahezu jeden Bereich unseres Lebens tief eingebettet ist, scheint es, dass Menschen auf der ganzen Welt gegen den Trend ankämpfen und eine gesündere Beziehung zu Bildschirmen und Geräten suchen. Eine aktuelle Studie von Wisetek Market EU hat Irland weltweit auf den zweiten Platz bei digitalen Entgiftungsbemühungen gesetzt und zeigt, dass die Iren versuchen, Achtsamkeit und geistige Gesundheit über ihre Online-Präsenz zu stellen.
Entgiftung erklärt – Einfache Telefone, Bildschirmzeitreduzierung & das Recht auf Abschalten
Einfache Telefone
Eine der beliebtesten Methoden zur Entgiftung ist die Nutzung von „einfachen Telefonen“, und da die Google-Suchen nach „einfachen Telefonen“ seit Januar 2020 um 1328,57 % gestiegen sind, ist es definitiv kein vorübergehender Trend.
Aber was ist das? Im Grunde ist ein „einfaches Telefon“ ein schlichtes, reduziertes Mobilgerät, das nur die wesentlichen Funktionen wie Telefonieren, SMS und in manchen Fällen die Möglichkeit, einige wenige grundlegende Anwendungen herunterzuladen, bietet. Im Gegensatz zu modernen Smartphones, die voller Ablenkungen stecken, hilft ein einfaches Telefon, die Handysucht zu verringern, indem es eine fokussiertere, minimalistische Erfahrung bietet. Es erinnert an die einfacheren Zeiten der späten Neunziger und frühen 2000er Jahre, denken Sie an das ikonische Nokia 3310. Diese Rückkehr zur Einfachheit ermöglicht es den Menschen, verbunden zu bleiben, ohne der Flut von Benachrichtigungen und Ablenkungen moderner Smartphones zu erliegen.
Bildschirmzeit
Ein einfaches Telefon kann für manche Menschen ein großer Schritt sein, daher sollten Sie, bevor Sie den großen Sprung wagen und Ihr iPhone gegen ein reduziertes Gerät tauschen, zunächst versuchen, Ihre Bildschirmzeit zu verringern.
Wenn Sie Ihre Bildschirmzeit wirklich reduzieren möchten, beginnen Sie damit, Grenzen zu setzen. Versuchen Sie, Ihre Nutzung zu verfolgen, planen Sie regelmäßige bildschirmfreie Pausen ein und vor allem: Halten Sie Ihre Geräte aus dem Schlafzimmer fern! Es geht nicht darum, die Technik vollständig abzuschaffen, sondern ein besseres Gleichgewicht zu finden, um Ihre Gesundheit zu verbessern und sich wieder mit dem Leben jenseits des Bildschirms zu verbinden.
Wenn Sie ein iPhone verwenden, können Sie Ihre Nutzung ganz einfach unter Einstellungen > Bildschirmzeit verwalten und Limits setzen. Für Android-Nutzer gehen Sie einfach zu Einstellungen > Digitales Wohlbefinden & Kindersicherung, um die Nutzung zu verfolgen und Fokusoptionen einzustellen. Beide Plattformen machen es sehr einfach, die Kontrolle über Ihre digitalen Gewohnheiten zu übernehmen.
Das Recht auf Abschalten
Einfach ausgedrückt bedeutet dies Ihr Recht, sich von Arbeitskommunikationen abzukoppeln, und es spielt direkt denen in die Hände, die eine digitale Entgiftung anstreben.
Ende 2024 verabschiedete die australische Regierung ein Gesetz, das Arbeitnehmern das Recht gibt, Arbeitsanrufe oder Nachrichten außerhalb ihrer Arbeitszeit zu ignorieren – ohne Angst vor Konsequenzen. Dies soll die Balance zwischen Arbeit und Privatleben verbessern, indem es den Beschäftigten die Freiheit gibt, sich nach Feierabend vollständig von der Arbeit zu lösen. Interessanterweise hat Irland bereits einen ähnlichen Schritt mit dem 2021 eingeführten Recht auf Abschalten unternommen. Dieser Verhaltenskodex erlaubt es irischen Arbeitnehmern, arbeitsbezogene E-Mails, Anrufe oder Nachrichten nach Feierabend zu ignorieren, ohne Strafen befürchten zu müssen. Dies ist ein proaktiver Schritt, der die geistige Gesundheit und das Wohlbefinden fördert und perfekt zur breiteren digitalen Entgiftungsbewegung passt, die im Land an Fahrt gewinnt.
Die weltweite Bewegung zur digitalen Entgiftung: Welche Länder führen den Weg an?
Wisetek Market EU hat die Online-Suchtrends der letzten fünf Jahre untersucht, um herauszufinden, welche Länder es mit ihrer digitalen Entgiftung am ernsthaftesten meinen – die gute Nachricht ist, dass Irland tatsächlich zu den weltweit führenden Ländern gehört, wenn es darum geht, in einer zunehmend vernetzten Welt den Rückzug anzutreten.
Die Top 10 Länder, die die digitale Entgiftung anführen, sind:
- Australien – 446 Punkte
- Irland – 381 Punkte
- Singapur – 374 Punkte
- Neuseeland – 312 Punkte
- Kanada – 308 Punkte
- Vereinigtes Königreich – 269 Punkte
- Philippinen – 256 Punkte
- Vereinigte Staaten – 249 Punkte
- Nepal – 216 Punkte
- Vereinigte Arabische Emirate – 204 Punkte
Während die meisten weltweiten Trends auf eine zunehmende Abhängigkeit von digitalen Geräten im Alltag hinweisen, scheint Irland sich gegen diese Entwicklung zu stellen und wünscht sich längere Phasen des Abschaltens und Aussteigens.
Der zweite Platz Irlands in der Studie zeigt eine wachsende Bewegung in der Bevölkerung, die Kontrolle über den Umgang mit Technologie zu übernehmen. Die Menschen in Irland setzen zunehmend ihre geistige Gesundheit an erste Stelle, was im Kern der digitalen Entgiftung steht. Diese Veränderung ist mehr als nur ein Trend – sie wird zu einer Lebensweise. Während die Technik weiterhin viele Bereiche unseres Lebens beherrscht, unterstreicht die Untersuchung Irlands Wunsch, einen Schritt zurückzutreten und abzuschalten, um eine ausgewogenere, achtsamere Beziehung zur digitalen Welt zu finden.
Eine nachhaltige Lösung für digitale Entgifter
Während Irland die Bewegung zur digitalen Entgiftung weiter annimmt, wird Nachhaltigkeit zu einem wichtigen Aspekt. Wisetek Market EU bietet irischen Verbrauchern eine Möglichkeit, ihre Technikbedürfnisse mit einer geringeren Umweltbelastung in Einklang zu bringen.
Da immer mehr von uns einen nachhaltigeren Lebensstil anstreben, ermutigen wir bei Wisetek Market alle, über die Umweltfolgen ihrer Technikentscheidungen nachzudenken. Die Wahl von wiederaufbereiteten Geräten passt nicht nur zur minimalistischen Haltung der digitalen Entgiftungsbewegung, sondern hilft auch, Elektroschrott zu verringern und die Kreislaufwirtschaft zu fördern. Indem wir die Lebensdauer von Elektronik verlängern, können wir alle einen Schritt in Richtung einer nachhaltigeren Zukunft machen und gleichzeitig ein ausgewogenes Verhältnis zur Technik bewahren. Eine Win-Win-Situation!
Die Methodik der Studie
Die Daten für diese Studie wurden von Wisetek Market EU durch eine umfassende Analyse der Online-Suchtrends von Januar 2020 bis Januar 2025 erhoben. Die Studie konzentrierte sich auf sieben wichtige Suchbegriffe im Zusammenhang mit digitalem Wohlbefinden und digitaler Entgiftung, darunter: „Bildschirmzeit“, „einfaches Telefon“, „digitale Entgiftung“, „digitales Wohlbefinden“, „Recht auf Abschalten“, „Abschalten“, „wie man Bildschirmzeit reduziert“
Mit Google Trends verfolgte Wisetek Market EU das weltweite Interesse an diesen Begriffen in verschiedenen Ländern. Die Punktzahlen geben das relative Suchinteresse in jedem Land an, normiert auf einer Skala von 0 bis 700, wobei 700 das maximale Suchinteresse über den Fünfjahreszeitraum darstellt. Die Werte wurden ermittelt, indem das Suchvolumen für jeden der sieben Begriffe kombiniert wurde, um eine Gesamtpunktzahl für jedes Land zu berechnen. Das Ranking basiert auf dieser zusammengesetzten Punktzahl, die das relative Interesse des Landes an diesen Themen der digitalen Entgiftung widerspiegelt.